|
|
De Rek van het kalfNa uw enkels zou u de kalfsspieren dan moeten uitrekken. Zorg ervoor u eerst hebt opgewarmd. De rek van het kalf Begin door zich tegen muur, ongeveer 2 voet te bevinden weg of zo. Ben zeker om uw hielen en uw rug te houden als vlak straignt aangezien u, dan begin door vooruit te leunen kunt en uw handen en voorhoofd aan de muur drukt. Laat uw knie niet me vooruit van uw enkel bewegen. Doe langzaam dit. Dit zal de spieren in de rug van uw lagere benen, boven uw hielen uitrekken. Als u een grotere rek nodig hebt, beweeg verder uw rug vanaf de muur. Neem dit standpunt maximaal 20 seconden in en ontspan dan. Herhaal tot 5 keer. |
Geadviseerde Middelen
Speciale Verkoop!
Krijg SUPER DUPER COMBO en SAVE MEER DAN $70.00!!!!
Krijg alle 3 van de best-sellers van Paul Zaichik's (MAXIMUM de opleidingshandboeken van de Sterkte & van de Flexibiliteit, van het Voordeel van de Ernst & van het Voordeel van de Ernst) EN onlangs vrijgegeven „Alles u wilde ooit van Spleten“ DVD op de hoogte zijn, en u zult ook 5 Banden van de Weerstand $29.95 taxeert absoluut VRIJ!!!! worden!
|
