هنا صفحة حيث نحن يكون نذهب أن يضع الجيّدة ، السيّئ ، والقبيحة.  [فيديوس] جميعا حول يمدّد.  بعض من هم حقّا جيّدة ، غير أنّ بعض فقط مضحكة.  [إش ون] سيعلم أنت شيء إن أنت تكون مستعدّة أن يعلم.  أنا آمل يحصل أنت ماذا أنت يكون تفتّش في هذا فيديوهات.  حظ جيّدة وإمتداد يوميّة!

أوتار مأبض يمدّد

سيأخذ هذا خطوة مرئيّة أنت إلى صفحة فقط حول أوتار مأبض.  الأوتار مأبض واحدة من ال يستعصي مناطق أن يحافظ مرنة.  غير أنّ إن أنت تعرف كيف وأنت تتطوّر هو ، الأوتار مأبض يستطيع جعلت فرق كبيرة في الطريق أنت تتحرّك.  طقطقت فوق الخطوة أدناه وراقبت [ألّ ث] طرق مختلفة أن يمدّد فقط أوتار مأبضك.

أقعدت يمدّد فيديو

عنق يمدّد تمرين عمليّ

يتلقّى هذا خطوة كثير عنق يمدّد تمرين عمليّ.  عنقك يستطيع أمسكت إجهاد وينجز وضعك لذلك أنت حاجة أن يمدّد عنقك مثل كثير بما أنّ يستطيع أنت. 

عنق [سترثينغ] تمرين عمليّ