"كيف أن يحصل أكثر مرنة, سريعة."

ليس يحصل مرنة ويعلم أن يتمّ الشقوق السبب وحيدة أن يعلم حول يمدّد.  لا يرفس إرتفاع [, ثوو] هذا يكونون جيّدة أهداف وفوائد إلى يتلقّى يمدّد روتين.  السبب حقيقيّة أن يحصل فائقة مرنة لذلك سيبقى جسمك شباب وأنت ستحصل أقلّ إصابات.  [أس ولّ س] يكون يمكن أن ينافس في رياضتك في رفيع المستوى.

مرونة يأخذ جهد ومعرفة.  الجهد ال يتيح جزء. المعرفة مهما ال يستعصي جزء.  أنا قد قرأت هكذا كثير كتب على يمدّد, نظام يوغا ومرونة.  أنا قد أتمّت كلّ برنامج أنت يستطيع تخيّلت وبعض أنّ أنت حقّا سوفت لا يعرف حوالي.  وتلقّى الواحدة شيء [موست وف ي] في عادة كان أنّ هم لم يعملوا يساوي فاصوليا. 

أنّ حقّ هم لم يعملوا.  أنا أنفق [ا لوت] المال يحاول أن يعلم كيف أن يحصل أكثر مرنة وعلمت أن يمدّد.  الأحد يفكّر أنا أنّ يجعلني المجنون كان النظام يوغا أحد.  الآن, لا كلّ نظام يوغا سيّئة غير أنّ كان الأشرطة أنا راقبت نكتة كاملة.  هم بدأوا خارجا ب يبديني موقعات مستحيلة أنّ فقط [كنتورأيشنيست] مولودة استطاع حتّى بدأت أن يحصل داخل.  وكان اللون موسيقى حقّا رهيب.  لم يذهب نظام يوغا كان أن يعلّبني كيف أن يحصل مرنة سريعة.

بعد ذلك كان هناك الإمتدادات قديم أنّ نحن علمنا في مدرسة.  الأساسيّة `إمتداد و [هولد'] حركات.  إن أنت تلقّيت [ب.] أتمّ أنت هذا قبل كلّ رياضة.  هم لا يعملون أيضا.  يمدّد ومرونة شيء أنت تحتاج أن يفهم إن ك يذهب أن يتمّ أيّ نوع البرنامج أن يكسب كثير مرونة.  [إين وثر ووردس,] أنت يستطيع لا فقط مدّدت ولا عرفت ماذا ك يتمّ.  أنت ستحتاج أن يفهم يمدّد لذلك أنت يستطيع عرفت ماذا أن يفتّش ولاحظت إن أنت يكون تتمّ هو يصحّ.

أنا لن أثقب أنت مع الاسم من [ألّ ث] برنامج أنا حاولت أو اشترى.  أنا فقط سأقول أنت حول الواحدة أنّ حصلني يبدأ نزولا إلى ال يصحّ ممر.  أنا حصلت بريد إلكترونيّ من أمي, حيث هو حصل المعلومة أنا لا أعرف, هو قالني أن يفحص خارجا هذا يمدّد كتاب.  هكذا أتمّ أنا.  أنا حسبت بما أنّ أنا أنفق كثيرا سابقا ماذا يكون [ا ليتّل بيت] أكثر.  أنا حقّا سعيدة أنا أتمّ.

أنا أمرّت ال يمدّد كتاب بعد ذلك نسي حول هو.  أسبوع حوالي فيما بعد استلم أنا هذا مجاعة.  بعد فتحة هو فوق وينظر في هو, تذكّر أنا أنا أمرّت الكتاب على إمتدادات.  منذ ذلك الحين كان أنّ يومي باتّجاه آخر أنا أخذت ساعة أن يقرأ الكتاب.  فتنت أنا كان حقّا بشرحه على مرونة وكيف قوة يمسك جزء.  أنا كنت قد تصادفت [ا ليتّل بيت] من ماذا كان يكون فسّرت قبل غير أنّ لا حيث أنا استطاع فهمت هو هذا طريق.

أنا أخذت الساعة تالية وعمل من خلال الإمتدادات.  أنا حصلت نتيجات فوقيّة!  أذهلت أنا كان حقّا.  أنا فكّرت هو أكثر رأس خطّافيّ.  غير أنّ كان هو كافي أن يحافظني يذهب.  أنا قرّرت أن يبقى مع هو ل 7 أيام.  بعد ال 7 أيام تلقّى أنا مرونة عظيمة والإمتدادات في الكتاب كانوا يصبح ثقب تصريف.

يمدّد الشيء جيّدة حول هذا كان الحقيقة أنّ أنا لم يضطرّ كنت مرنة أن يتمّهم.  إن أنت قد حصلت بعض برنامج سيعرف أنت ماذا أنا أعني ب أنّ.  هو تلقّى مبتدئ إمتدادات, متوسطة إمتدادات ويتقدّم إمتدادات.  أنا بدأت مع مبتدئ.  استهويت أنا كان حقّا مع الكتاب لذلك أنا اشتريت الفيديو و3 أخرى كتب هو يتلقّى.  أنا آمل سيبرهن هم بما أنّ مفيدة

أنا قد تضمّنت خطوة إلى [وب بج] هم إن أنت يكون هممت.  أنا أعطيت هو محاولة هم يتلقّون مال إلى الخلف ضمنت ويفكّر أنا أنت ستحبّ المنتوجات.  يأتي الإمتدادات أيضا في [دفد] أو فيديو.

طقطقت هنا إن أنت تكون راغبة في [ا]

ضمنت يمدّد برنامج أنّ يعمل, وسريعة!